随着时代的进步，很多人的健康意识也在不断的提升，养生工作也受到了很多人的关注。养生是非常重要的。但也有一些人在内心非常的不解，这些人平时并不注重如何来养生，是因为他们不懂养生养生的重要意义和好处。那么，养生到底有什么好处呢？养生的最终目的是什么？其实，养生不仅可以提高人体的抵抗力，让疾病离自己越来越远。也可以让自己延缓衰老，保持年轻的状态。而究竟怎么养才能让自己的身体最好，这是很多人都在积极寻找和行动的问题。今天姚主任就和大家一起来学习这些养生的知识和方法。
今日共享的菜式是豆腐烧鱼块。豆腐带有多种多样矿物和营养元素，对少年儿童健康有益，并能提高她们的胃口。针对一些没胃口的少年儿童，多吃些能够推动她们的肠胃消化和吸收。另外，小朋友喜欢吃一些嫩滑爽口的食材，豆腐是一个很好的挑选。豆腐也是生活起居中补钙补锌的好挑选。与牛乳对比，豆腐或酸奶通常更合适儿童补钙，并且豆腐价钱也很便宜。除此之外，水豆腐的营养价值也很高。它带有铁和钙元素，还带有很多蛋白质食物。鱼和水豆腐的配搭很有营养。
剁椒鱼头含有不饱和脂肪，对血液循环系统和心脑血管疾病病人都是有很好的实际效果。它有很好的延缓衰老、美容护肤的效果。对癌症的预防和医治也是有很好的实际效果。这类美味的食材对老老少少都很好。另外，它的营养价值也很高。
好了，今天的养生小课堂讲解就到此结束了。看了以上分享的的这些养生知识，相信大家对养生有了一定的了解，养生其实是的确非常神奇的，我们在短时间内是没有特别的感受，但是只要自己坚持下去了，一段时间后会发现身体会很轻松，抵抗力也在不断的提高，各种疾病也会离自己越来越远了，相信这也是大家希望的事情。我是中医姚主任，关注我，关心你的健康，下期和大家不见不散！