随着生活水平的提高，现在很多地方的人均寿命与从前相比，有了很大的增长。而对于大多数人来说，他们也都希望自己能够活得更加长久一些，这样他们陪伴家人的时间也会更多一些。而一个人寿命的长短，其实跟他们平日里的生活习惯是有点关系的。想要长寿，平日牢记“睡前2不、饭后2忌”，身体或许会更健康！
我们先来说一说“睡前2不”。
1、不要吃东西
很多人因为晚上的时候经常会在公司加班，等到工作结束后，他们的肚子也差不多饿了。为了犒劳自己，他们常常会去吃一些夜宵，而且一不小心就会吃太多东西。但是，我们在睡前最好是不要吃东西的，不然这些食物对于肠胃来说，就是一个很大的负担。而且，如果这些食物不能够及时地排出体外，肝脏也会承受比较大的压力，这对身体健康是很不利的。
2、不要喝酒
很多人因为白天的工作压力比较大，晚上睡觉之前躺在床上，就很容易胡思乱想，也没有办法很好地阻止自己。所以一些人为了让自己能够更快地入睡，就会让自己喝上一些酒，觉得酒精进入人体后，能够帮助自己解决这种困扰，说不定没过多久就睡着了。虽然说这种方法是有点效果的，但是在睡前喝酒，很容易会对肠胃功能造成影响，并且即使你睡着了，睡眠质量也不会特别好，所以最好还是不要这么做了。
如果你晚上实在是睡不着，就可以尝试着泡泡脚，也可以多喝一些牛奶。牛奶不仅含有一些营养物质，对身体有好处，并且在睡前喝牛奶，能够让我们更快地放松身心，对促进睡眠是有一定帮助的。不过，我们在冲泡牛奶的时候要注意，牛奶的温度不宜太高，温热就可以了。
那么，“饭后2忌”又是什么呢？
1、忌喝茶
在夏天的时候，很多人都容易出现消化不良的情况，就常常会在饭后喝上一杯茶，认为这可以帮助自己很快地去除油腻。当然，也有一部分人是为了减肥，不让自己长胖才会这样做的。但实际上，饭后喝茶不但不能起到刮油的作用，而且还会影响肠胃功能，导致一些食物不能够及时地被消化和吸收，说不定还会出现便秘的情况。
2、忌走路
很多人在吃完饭之后，总是会因为各种原因而急着走路，当然也有一些人是想要在饭后散散步的。其实，在吃完饭以后，我们是最好不要立马走路的，因为我们在走路的时候，胃部难免会受到震动，这就会加重胃部的负担。
如果你希望自己能够健康长寿，最好还是谨记上面这几点吧，身体也会更加舒适些。