各位读者们大家好，我是康普李医师。众所周知，一个人要生活得开心，快乐，前提是要有一个好的心态，而好的心态怎么保障呢？一定要有一个健康的身体！身体健康，身体舒适以后，心态才会好，才能做其他更多有意义的事情！一些人常说，要想身体健康，一定要有一个好医生，其实，最好的医生就是自己，坚持好的生活作息，好的饮食习惯，这是防止患病的前提！今天我们一起来说下健康的饮食，吃什么才能养生呢？一起来看！
吃了都说好的食物，清心安神、补中益气、促进身体排毒素
李子
李子在我们日常生活中也非常常见，而且口感酸甜，非常受到大众的喜爱，李子的营养价值也是非常高的，它含有丰富的各种维生素，矿物质及各种微量元素，经常吃点李子，不仅能够补充身体内的维生素，而且还能够起到减肥瘦身的效果，因为李子是一种热量非常低的水果可以，所以对于减肥的人来说可以多吃一些，不用担心热量过高的问题。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能改善肌肤暗黄现象，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，这些对肌肤健康很有好处的营养元素。
山药
山药清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可调理脾胃，并能保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
俗话说，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是有一个好的心态！所以，为了身体健康着想，我们一定要注意生活中的点滴小事，坚持吃好的食物，健康的食物，远离不好的生活习惯。除此之外，还应该坚持锻炼。因为运动是健康源泉，只有动起来，身体才能更加协调，才会更加舒适，健康也会伴你左右！大家别忘了关注我哦！