大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不愿老得快，坚持多吃3种食物，排毒养颜，抵抗衰老
杨梅
杨梅不仅对人体有帮助，而且对人体最重要的大脑的益处更多，大脑随着年龄的增长会变得迟缓，而杨梅的有效成分能够减慢这个过程的发展，同时帮助大脑神经信息畅通传递，让大脑变得更加灵活，记忆更好，营养丰富、抵抗衰老。
草莓
草莓外观呈心形，鲜美多汁，颜色红艳，香味浓郁，是深受大众喜爱的水果之一，也常被誉为果中皇后。草莓营养价值很高，富含维生素C、膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、维生素E、维生素A、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素，排毒养颜，越活越年轻。
牛皮菜
牛皮菜中含有丰富的维生素c，这种物质被人体吸收以后，有抗氧化作用，不但能清除人体内的自由基，还能消除人体内的多种病毒与炎症，能提高身体各器官功能，延缓身体衰老进程。