1、黄瓜
黄瓜味甘甜，性凉，具有减肥强体，健脑安神，清热去火功效。黄瓜和黄瓜片中含有丰富的营养素如维生素b、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、磷、铁等。黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用。另外，黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性，黄瓜酶有很强的生物活性，可以抗衰老。
2、莲雾
莲雾又名天桃，别名辇雾、琏雾、爪哇浦桃，其果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，是不少女人爱吃的水果之一。吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。女性朋友经常吃莲雾，还能排毒，滋养子宫更健康。
3、西兰花
西兰花蕴含多种美肤成分，其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力，使得肌肤更富有弹性，从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的，是极好的美容滋补佳品。西兰花中含水量较高，且热量很低。另外还含有丰富的可溶性纤维，这种物质能对残留在肠道内的毒素进行分解，并促进其排出，达到保护肠道健康的目的。
4、葡萄干
葡萄干顾名思义，是晒干了的葡萄，虽然它其中的水分的含量特别低，但是葡萄干营养丰富，它含有丰富的维生素、氨基酸和钙、铁、矿物质等元素。女性常吃葡萄干可以有效地补充这些元素和物质，另外，葡萄干里的有些物质可以有利于益气养血、抗衰老、美容养颜，还能预防妇科炎症，保护子宫。所以爱美的女性要多吃这个了。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。