菠菜的禁忌
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收。
菠菜+虾皮：会影响钙吸收。
菠菜+银耳：会破坏维生素C。
吃菠菜的好处
菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。
菠菜中含有大量的粗纤维，它们进入人体肠道以后，能加快肠道蠕动，能促进大便生成和排出，平时经常食用也可以预防痔疮和便秘以及肛裂等多种疾病的发生。菠菜你爱吃吗？你知道怎么做好吃吗？欢迎来评论跟小林还有广大网友交流你的做法哦！
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