孔子曾说“小儿难养”，一点也不夸张。在我们看来，吃喝拉撒睡这些本能的小事，对孩子来说却是影响生长发育的大事。
吃得不对不仅影响长个，还会带来健康威胁，老父亲老母亲们就是想放松点也不能够啊。
现在的孩子生活条件好，不愁吃穿，但即便是这样，饮食方面仍旧存在很多问题。
父母都不想亏待孩子，好东西都搬上餐桌，还有的老一辈遵循“孩子能吃就是福”的原则，一个劲儿地投喂。
结果到最后人们发现，明明孩子吃得这么好，还是营养不良或者体质差，这是为什么呢？积食就是其中一个重大的阻碍。
关于积食积食是中医提出来的概念，从字面上理解就是食物聚集在胃中，没有得到完全消化，类似于西医的营养不良。
通常来说，孩子出现厌食、腹胀、便秘、发烧、腹泻等情况，都可能是积食导致的。
积食总发生在婴幼儿身上，是因为孩子太小不知饥饱，而家长又爱子心切，常常担心孩子吃不饱。一个不停喂，一个看到喜欢吃的东西就不停嘴，时间长了肠胃自然消化不了。
如果你发现孩子身上有以下几种症状，那多半是积食了，要及时去医院检查，或在生活习惯方面做相关调整。
睡眠不踏实，总是翻来覆去，有时还会磨牙；
胃口突然缩小了，食欲不振，面对喜欢的食物也提不起兴趣；
宝宝的肚子又胀又疼；
舌苔又白又厚，呼出的口气中有一股酸腐味；
反复发热，体质差，且精神状态不佳。
其实除了过度喂养之外，孩子吃的东西不对也会造成积食，伤了脾胃，对成长发育的负面影响可想而知。
伤害孩子脾胃的食物并非糖果很多家长都防着孩子吃糖果和甜食，一是认为里面含有大量添加剂，不健康；二是担心糖分太高，宝宝吃得多会蛀牙、肥胖；三是孩子糖果吃多了，不愿意吃饭，会伤害脾胃。
但其实对孩子脾胃伤害最大的食物，并不是家长常常提防的糖果，真正的元凶一定要弄清楚，才能针对性预防。
脾胃最怕寒凉，孩子吃了刺激性的寒凉食物，容易呕吐腹泻。
但偏偏孩子活泼好动，新陈代谢活跃，火气又大，体温偏高，因此一到炎热季节就对雪糕、冷饮、冰镇水果等各种食物情有独钟，甚至于父母不给就哭。
但其实这类寒凉食物最不宜给孩子吃，否则调理再好的脾胃都会被损伤，一定要坚定。
1、首当其冲的是饮食调整
积食多半由饮食不当引起，因此也要首先调整和控制饮食，尽量避免刺激性的和寒凉食物。
比如添加剂过多的零食，饮料，较为油腻的油炸类食品，或者饺子、面条这类易保护的主食。大米饭可以正常吃，但要记得在晚上脾胃较为虚弱时少吃一些。
除此之外，还可以给孩子选择合适的益生菌，促进肠胃蠕动。
饮食习惯也是个大问题，这方面家长一定要自我检讨。
现在很多家庭明明是好几个人照顾一个孩子，可到医院门诊就会发现，孩子完全不像茁壮的样子，反而面黄肌瘦的。
事实上，孩子并非养得越精细越好，这样反而不利于身体锻炼。
比如有的孩子零食吃得太多，到了吃饭时间不饿；又或者家长追喂，边吃饭边给孩子看手机；为了让孩子多吃一口饭，便答应给他买零食买玩具。
孩子本来是知道饱饥的，却在家长的投喂下渐渐就失去了自我感知的能力。总被逼着多吃一口肠，胃里全是消化不完的食物，一段时间后自然就及时了。
2、其次是多给孩子按摩
这也能起到促进肠胃蠕动的作用，家长记得把手心搓热，绕着孩子的肚脐周围按摩，每次三分钟左右即可。
但家长毕竟不是专业的，因此不要太靠近肺腑部位，且同时保持力度轻柔
3、最后是多带孩子参加户外活动
爱积食的孩子通常都比较宅，长时间待在家里不动弹，自然也就没有消化的动力。
带孩子外出参加运动是种不错的方式，既能强身健体，又能促进消化，还能增进亲子关系，可谓是一举多得。
但运动贵在坚持，因此最好由家长每天带着孩子一同进行，一段时间后整个人的精气神都会不一样的。