人到中年，适合吃的食物，美白护肤，滋阴补气，活血化瘀

人到中年，适合吃的食物，美白护肤，滋阴补气，活血化瘀

西瓜

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，味道甘甜，清爽解渴，可以补充人体的水分。可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽，还可以防止夏季皮肤晒伤。有皮肤生理活性的氨基酸，可以起到很好的美白，防晒的功效。

四角豆

四棱豆也叫杨桃豆或者四角豆，是一种营养价值特别高的豆类食材，能提高身体组织细胞的活性，也能提高身体的素质减少一些常见疾病的发生。含有可溶性可降低胆固醇，并且还富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，经常食用四棱豆可以对人的皮肤和头发都具有好处。

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。能使皮下脂肪减少，防止肝、肾中结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。经常吃红薯，可以有效刺激人的肠道，加强他的蠕动力。