（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
俗话讲"湿气在百病害，湿气除百病无"，这可一定要重视起来。
用这个"土方法"还可以为身体的其他部位起到祛湿的效果，但是仅仅靠外在的是不够的，只有内外结合才能更好的清除湿气，首先我们来看一下湿气会给身体带来哪些不适。
湿气会给身体带来哪些不适？
1、伤害关节
湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、肥胖、浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、影响排泄
湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
湿气重有什么症状？
第一，发生在头部的症状，就是如果身体湿气比较重的话，就会出现头部昏昏沉沉，头昏脑涨以及感觉头部非常沉重，十分的不舒服。
第二，症状很有可能会发生在人的舌头上，舌苔厚腻，是湿气重的经典表现。早晨起来刷牙之前可以先观察一下自己的舌头是否出现了舌苔，并且非常的厚腻。如果是这样的话，就证明体内的湿气十分重。
第三，症状还有可能会显现在人的皮肤上，一般来说，湿气比较重的人，经常会感觉到皮肤痒痒的，像有跳蚤在身上爬动一样难受，油果用手去抓的话，还会有红色的点点凸起来，就像被蚊子咬过了一样，不过这样的现象持续了一段时间之后会自行消失。
第四，中老年人如果体内湿气比较重的话，很有可能会有关节疼的现象，这是因为湿气侵犯的，人体的关节造成气血运行不畅，如果情况比较严重那么还会导致关节屈伸不利。
这味中药泡水喝，轻松祛除湿气
车前草全身都是宝，其性味甘寒无毒，清热利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草纲目》认为：久服轻身耐老。车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。
根据药理实验，车前草内舍车前甙、熊果酸、维生素c、维生素B成分。与红枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。
车前草，生于田野畦畔山埔路旁，越是践踏生命越是顽强，而那些肥沃的很少有人经过的地方，是找不到它的踪迹的。车前草叶全部根生，叶片平滑，主脉五条，向叶背凸起。秋天抽穗结子，就是非常有名的车前子咯。车前草是一种味道鲜美的野菜，全身都可以食用，用它煎汤煮茶，没有毒副作用。
车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g。
制作：
车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。
车前草经历代民间医家发掘整理，成为今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。
经药理实验证明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血压等作用。车前草入药，古今以为奇方，可养肺、生肝、强阴、益精、祛湿、明目、解痢。
食疗是祛湿的好办法。但是，湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康！
车前草的服用禁忌
车前草作为一道药用价值不俗的药食两用药材，受到不少朋友的喜爱。可是，为了用药效果的更加突出，我们平常在服用时，也需要特别留意下面这几种情况。
1、车前草不可长期服用
我们都知道，许多中药材在服用的时长上面需要特别注意，而车前草亦是如此。虽然它在利尿方面有着不错的作用，但是当我们长期摄入这种物质，就很容易会引起低钾或是电解质异常的情况。
所以，为了身体健康着想，患者朋友们一定要注意服用的剂量和时间，不可操之过急。
2、这几类人不适宜服用
由于每个人的体质和病情都不一样，因此在使用中药材之前，都需要根据自己的情况因地制宜，选择适合自己的。而车前草呢，是不适宜体虚、滑精、气不固这几种类型的患者服用，否则很有可能会引起胃肠道功能紊乱以及电解质紊乱等不适的症状。
3、治疗肾炎，并不能依靠车前草
许多熟悉车前草的朋友都知道，当肾炎发作以后，服用车前草的话，对于疼痛不适等症状是有一定的缓解和改善作用。可是，坚持服用一段时间后，仍旧会有不适的症状，这是为什么呢？
这个主要是因为车前草只能用于缓解肾炎患者的身体不适，并没有针对病情产生治疗的作用。所以为了身体健康着想，肾炎患者一定要及时治疗，不要一味依靠车前草。
好了，今天的内容就到这里，
我是中医内科赵医生，30年临床经验！
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