今天介绍适合冬天吃的3种“小人参”不仅可以美容养颜抗衰老，而且还能抗病防癌助长寿!
红薯
女人过了50岁之后要多吃红薯，红薯不仅美味而且含有丰富的营养物质，保护蛋白质，钙，铁，磷等微量元素。其中丰富的膳食纤维和果胶能够帮助肠胃蠕动，使肠胃中的食物消化更快，吸收更充分，帮助润肠排出体内毒素，预防胃癌，肠癌的发生。女性经常吃红薯能有效阻止体内黑色素沉积，淡化色斑和皱纹，让女性换发青春与活力。
芋头
芋头中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，各种维生素，以及钙，铁，钠等微量元素。女性50岁之后身体的免疫力也会越来越差，而吃淮山能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，还能保护牙齿，吃饭更香。芋头中含有的一种黏液蛋白，不仅能增强免疫力还能有效预防癌症的发生，吃芋头还能让女性的头发更加乌黑亮丽，身体更棒更长寿。
土豆
土豆中含有丰富的营养物质，含有蛋白质，淀粉，维生素。含有大量的维生素能有效帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，帮助排出体内的毒素，预防疾病及癌症的发生。常吃土豆还能降低血脂，保护血管，预防心脑血管疾病。女性吃土豆还能帮助美容养颜，并且土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥瘦身，更有利养生长寿。