注重健康养生的朋友越来越多。每个人都希望自己的身体能够健健康康的。但是最近小编发现有很多朋友因受风寒，导致感冒、发烧、咳嗽等，让身体非常难受。这多半是因为身体抵抗力和免疫力差。此时应及时地调整饮食、生活习惯，增强身体抵抗力，让身体不易生病。那么有人会问：“我如何调整自己的饮食、生活习惯呢？”别担心！接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的小科普。
经常喝一些美容养生的粥是非常重要的，今天介绍的这款红豆小米粥，不仅能美容还能养胃防衰老，早晨常喝让你告别“黄脸婆”!
红豆中含有丰富的营养价值，不仅能通肠利尿，而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的。许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理，而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用，有效帮助女性减肥美容，尤其过了50岁后早餐更是要经常吃。
红豆小米粥营养丰富，小米中的铁元素比大米中高出一倍，维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍，所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用，是女性调理身体的佳品。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝点红豆小米粥能有效帮助快速进入梦乡，睡得更好，第二天起色更加红润，精力旺盛。
脾胃虚弱的人也可以经常喝红豆小米粥，因为红豆和小米中含有B1、B2等多种营养元素，能有效健脾养胃，预防消化不良或者口舌生疮的发生，脾胃虚弱的人可以惊颤喝点。
各位养生朋友们，以上就是今天要给你们分享的养生小知识，对于养生来说，饮食习惯确实很重要，但是平时的生活习惯同样重要。适当的运动对养生有很好的促进作用哦。