好食物吃出好身体，推荐几种“贵物”，排毒美容，呵护身体
黑木耳里面的维生素和胶质都是特别丰富的，这两种物质可以促进我们肠胃蠕动，能把残留在我们身体当中的一些毒素，全部都排出体外，起到排毒养颜的作用。黑木耳多糖，有延缓我们衰老的一些作用，而且对于我们身体损伤有很好的保护作用。女性经期可以多吃一些黑木耳，可以把我们子宫里的一些污血全部都排出来，可以滋阴润燥、呵护子宫。
燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，能增强抵抗力。
苦瓜能抑制脂肪吸收，苦瓜含有大量的膳食纤维，其中这膳食纤维能促进肠胃的蠕动，还可以带走肠胃中的油脂，也能抑制身体对脂肪的吸收，常吃可以起到排毒清肠的作用。而且苦瓜比其他食物更有饱足感，所以想要减肥的女性朋友，不妨试试食用苦瓜。
