养生话题如今被越来越多的人所关注，很多人开始有了养生意识。这个现象是很值得高兴的。但是他们不知道如何养生，也不知养生的好处有哪些。这就让人有些苦恼。所谓：“身体是革命的本钱”。只有身体好了，我们才能更健康更快乐地生活。接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂，想养生的朋友，一起看看吧。
早晨多吃这4种食物，肝脏也会“感激''你的。下面我们就来看看早上究竟吃哪些食物有利我们的肝脏健康吧!
喝水
首先我们大家都知道的就是在早晨起床之后可以先喝一杯温开水，不仅能够唤醒休息了一整晚的肠胃，还能够有效排除毒素。不过能够做到这样的人往往很少，其实只要我们养成了这样的好习惯，对于我们的肝脏健康是非常有利的，贵在坚持哦!
绿色食物，尤其是西兰花
中医中有这样一种说法，青色是可以入肝的，所以在早晨的时候我们补充绿色食物有益于肝脏健康。其中最为常见的就是西兰花了，它含有丰富的膳食纤维和矿物质以及各种维生素微量元素，能够有效提高肝脏的抗氧化性，促进肠胃蠕动排出毒素，有利肝脏健康活力。
豆类食品，比如说豆浆
豆制品在我国有着非常悠久的历史，尤其是豆腐和豆浆。晨起喝点豆浆对于肝脏的养护也十分有效，因为豆浆中含有丰富的植物蛋白以及大豆异黄酮，能够有效修复受损的肝脏细胞，延缓我们身体的衰老。经常喝豆浆肝脏都会“感激”你!
粗粮杂粮，比如苦荞
以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱，你记住了吗？如果没有，欢迎关注养生周医师哦，从此养生不迷路，养成健康硬朗好身体！