大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说，每天适量的吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。
花生含有大量的营养物质。女性朋友应该常吃，对于养血、补血很有好处。它含丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，不含胆固醇，能中和胃酸，促进肠道蠕动。经常吃会改善我们的胃部及肠道的消化能力，促进我们的食物的吸收。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，健胃润肠，降压减脂，延缓衰老，滋润皮肤。
芦笋是少数能帮助你的肝脏和毒素说再见的超级食物之一，我们都知道肝脏在解毒和减肥方面有十分重要的位置。芦笋还是一种低热量、高营养价值的蔬菜，还是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏清洁被我们吸收的毒素，可以排毒润肠，能让你拥有良好的睡眠和免疫功能，也能够促进人体新陈代谢，还有降低降脂的作用。
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