现在生活越来越好，但我们的脾胃却越来越坏。有统计显示，5亿的全球胃病患者中，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。而在中医里，说到胃，就不得不说脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。那么如何健脾养胃呢？ 下面一起看看吧！
脾胃不好，就用这4招调理，助你健脾养胃！
1、充足的睡眠
人体的一天的力量来自于一个晚上的睡眠时间，睡眠可以使身体恢复，新陈代谢，心血管能力，消化和呼吸系统，五个器官和其他器官都得到调理，睡眠不好会直接影响脾胃，如脾胃。不好，吃很多东西也不能吸收，要熬夜，保持充足的睡眠。
2、多动脚趾
脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。
3、揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2~5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
4、常喝黑糯茶
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。
不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。
研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯黑糯茶，冲泡简单，常饮用能暖胃养胃，保护胃黏膜。
结语：脾胃不好的人，就用以上4招有助于养护脾胃，今天的分享就到这里，如果觉得这篇文章对你有所帮助，可以转发出去，让更多的人受益，小编每天会更新分享有关健康、养生的小知识，感谢您的阅读。