女人想变美，要常吃3物，美容养颜，促进排毒，改善便秘气色好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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人参果又称香艳梨，富含丰富的维生素和人体所需的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C，能增强活力，增强体质，含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，具有排毒消脂、润肠通便的功效。另外人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。

腐竹又称腐皮或者豆腐皮，在我们平常的餐桌上一般都是能够看见的，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。在饮食方面也是具有较高的营养价值，而且浓缩了大量黄豆中的精华，是豆制类食品中的营养冠军。富含多种矿物质，可以起到补充人体钙质的作用，还具有良好的健脑作用，能有效抗衰。

秋葵有植物伟哥的美名，患有前列腺疾病的男性可以用来食补。秋葵中的秋葵籽还具有强身健体，滋阴补肾的功效，所以很多职业运动员都会选择秋葵来食用。秋葵中含有丰富的营养元素可以达到美容养颜，延缓衰老，增强免疫力的功效。