女性养生，3种食物离不开，美容养颜、增强体质

女性养生，3种食物离不开，美容养颜、增强体质

1.韭菜

韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜,它特别适合用来做馅儿,也可以把它炒熟以后食用,它口感鲜嫩香气诱人，可以美白护肤，排毒看衰，营养价值丰富。韭菜中含有可溶性膳食纤维，经常吃韭菜能够有效减少脂肪的摄入，起到排毒消脂、美体塑身的作用。

2.仙人掌果

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老。女性平时食用，还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。

3、芦笋

芦笋蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分。芦笋能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，经常食用芦笋的人体内血液中的胆固醇含量明显降低，有明显的降血脂降血压的作用。