女性想要身体好，4种食物不可少，补充营养，有益健康

女性想要身体好，4种食物不可少，补充营养，有益健康

豌豆是一种营养性食品，富含人体所需的各种营养素，补充营养，能提高人体的抵抗力，增强体质。而且含有优质蛋白质，并且铜、铬等微量元素较多， 具有祛除黑斑，排毒养颜的功效。豌豆含有大量的膳食纤维，可以促进排便，保持大肠内的清洁。

百香果是一种果汁量大，味道鲜香的热带水果，百香果中所含有的纤维，能够大大降低肠胃蠕动的毒素，有效减缓肠胃对于脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用。还可以促进我们身体的新神代谢，排毒养颜，清热去火，甚至还有滋阴补肾的功效，还能起到安神助眠，防失眠的功效。

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子，可以补血护肤，安神助睡眠。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，有保护心血管的功效。

发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。