女性可以坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早好!
西葫芦
西葫芦富含膳食纤维,有益于心脏,西葫芦含有相当数量的钾元素,每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克,是每日推荐食用值的8?美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C,这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能,降低血压和防止动脉堵塞。
豆苗
豆苗被人们叫做豌豆苗,是豌豆的嫩苗,营养价值非常高,含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素,可以起到排毒抗衰,清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说,把豆苗榨汁涂抹晒黑的肌肤,可以让皮肤重获光泽,让肌肤更加滑嫩柔软。
燕麦
燕麦中有非常丰富的膳食纤维。这是身体所需的一种营养物质,对于我们的身体健康来说。我们经常吃点燕麦,对于补充身体所需的膳食纤维是非常有好处的。膳食纤维可以很好的吸收肠道内多余的脂肪,吸附肠道内多余的毒素,排毒消脂作用。燕麦是一种低热量的食物,经常吃点燕麦,对于控制自身的血糖含量也是非常有好处的。