甲状腺结节的发病率是比较高的，很多单位组织员工体检，往往会查出很多这种情况。甲状腺结节指的是甲状腺内存在的肿块，它会可随吞咽动作而上下移动。有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、增生、炎症等都可以表现为结节。
在引起甲状腺结节的原因中，碘摄入过量是一个重要原因。现在人们吃海产品非常容易，吃得也很多，还有些人因为口味过咸，导致摄入的碘也增多，因此，增加了甲状腺结节的几率。除了碘摄入过量，情绪不稳定，波动比较大，也有较大的影响，这一点在女性身上表现更加明显。此外，还有一个重要原因就是经常熬夜晚睡，影响了身体的内分泌，这样一来，甲状腺也就容易出现异常。
不过，大家也不用过于紧张，事实上，绝大多数的甲状腺结节都是良性的。一旦发现有甲状腺结节，一定不要有心理负担，平时注意观察，并且注意生活习惯，就可以避免甲状腺结节的进一步发展。那么，我们怎么来避免结节长大呢？
患有甲状腺结节，少碰3物！多吃5物，滋养甲状腺，结节或能慢慢消！
少碰烟酒
烟酒对健康的损害是全方位的，对甲状腺同样有比较大的损伤。因此，不管有没有甲状腺结节，都要把它们戒掉。烟草能够刺激血管，增加体内的毒素，从而影响到人体的内分泌，导致甲状腺激素分泌过少或者是甲状腺激素分泌过多。
酒精是需要人体对其进行分解的，会给身体带来很大的压力，一旦超过身体的解毒能力，就可能出现身体代谢循环受阻，积毒排不出去。因此，长时间的酗酒，对于甲状腺的代谢循环也有非常大的影响。
少吃高碘食物
甲状腺结节和碘元素是密不可分的。出现结节分两种情况，一种是缺碘比较严重，从而出现的“大脖子”现象，这种情况需要多吃含碘食物。现在，国家强制在食盐中加入了碘元素，缺碘的情况基本上不存在了。导致结节的，主要是第二种情况：碘摄入过量。因此，应该少吃含碘量太高的食物，比如海带、紫菜等等。
少碰刺激性食物
一般情况下，有甲状腺结节的人容易出现心慌、出汗的现象，而且比较容易激动，甚至有时表现得跟心脏病差不多。这种情况的出现，主要是由于体内激素异常所引起的。
日常生活中如果经常吃辛辣刺激的食物，非常容易导致内分泌失去平衡，引起体内激素异常，甚至会加重结节的症状。因此，对于这类食物，有甲状腺结节的人一定要忍住，这样有利于结节的康复。
除了不吃上述三类食物，在平时要多吃一些抑制甲状腺结节的食物，或许就能帮助消除结节。
鱼鳔：是一种高蛋白低脂肪的食物，优质蛋白的含量能够达到75%以上。最重要的是，鱼鳔最大的特色是富含胶原蛋白，它有助于增强细胞组织的弹性，有效减轻甲状腺结节对周围组织的压迫。因此，减轻结节的症状是非常有利的。此外，它是一种非常不错的美容食物，可以给皮肤补充胶原蛋白，让皮肤细腻光滑。
苦瓜：因其味苦且涩，很多人都不喜欢苦瓜。但是，苦瓜是一种“天然消炎药”，它含有丰富的维生素C和苦味素，不仅可以提高免疫力，还能退肿、消炎。俗话说，良药苦口利于病，因此我们千万不要拒绝苦瓜。在日常生活中，要常吃苦瓜。对于有甲状腺结节的人来说，最有效吃法是吃苦瓜汁，如果实在难以接受，可以吃苦瓜炒蛋，或者清拌苦瓜。
菊花茶：菊花有很好的清热降火的作用。在发现了有甲状腺结节以后，大家可以多喝一些菊花茶，对消肿散结有非常好的效果。建议大家冲泡菊花茶的时候，可以加入2颗冰糖，这样能够提升口感，风味更佳。
蒲公英：蒲公英中含有非常丰富的蒲公英素和微量物质，清热散火的作用非常明显。而且，蒲公英还有非常好的消炎功效，可以帮助消肿散结。对于有甲状腺结节的人，平时可以泡些蒲公英水当茶喝，可以有效改善代谢循环，帮助消除结节。
玫瑰花：玫瑰花含有大量的维生素以及矿物质，对于女性来说，经常用玫瑰花泡水喝，可以让面色红润、肤白貌美。对于那些甲状腺有结节的人，经常用玫瑰花泡水喝，能够帮助缓解甲状腺结节的症状。更重要的是，玫瑰花有改善情绪，对抗抑郁的作用，能够让我们心情舒畅，也能够有效改善甲状腺结节的症状。
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