气虚的人最常见的几种表现,一种食物帮你补气,快速提高免疫力
在中医上,我们经常会听到“气虚”这个词语,什么是气虚呢?其实气虚指的就是体内的元气不足,从而也就导致了我们身体各个器官和组织的功能有所下降,免疫力也会降低。现在我就教大家如何在生活中去分辨出自己是否是气虚体质,一般气虚的人,都有以下几种常见的表现。
01.人看起来面黄肌瘦
因为气虚会导致我们的气血很难往上去走,所以在我们脸上的表现就是肤色蜡黄,没有光泽,脸上还爱长斑;身体上的表现就是爱出汗,动不动就会气喘,平常也是少言懒语,给人感觉就是很疲惫的样子。
02.很怕冷
气虚的人特别怕过冬天,其实也就是怕冷,天一冷,他们就会感觉身体受不了,容易感冒,怕受风。
03.吃东西容易腹胀
气虚的人,吃东西也是很容易腹胀的,那是因为脾气不足,脾胃里边的食物就会变得不容易消化,从而就会存留在体内,引发腹胀的现象。
04.大便不成形
气虚的人拉出的大便往往不成形,那是因为身体有气无力,固摄不住大便,所以就导致大便很容易滑脱。
05.从舌头看是否气虚
首先看我们的舌头上有没有齿痕,也就是牙齿印,如果有的话,大部分都是气虚导致的,如果舌头上舌苔还很重,也说明了这个人湿气也很重;其次就是看我们舌头中间是否有裂纹,正常人舌头中间的裂纹是不明显的,但是脾胃气虚的人,中间的裂纹就会很多;最后就是看我们舌苔的厚薄,没有舌苔或者舌苔很薄的人,也说明此人气虚。
大家可以根据以上我提出的最常见的气血现象的5点,来判断自己是否气虚,如果你也气虚,可以用这一种食物,去补脾气,补肺气,补肾气。
我说的这种食物就是怀山药,并且食用起来也特别的简单,我们可以去买来淮山药粉15-30g,把淮山药粉倒入碗中,里边加入一点温水,把它搅拌成糊状,然后再用滚烫的开水倒入碗中,快速去搅拌成山药糊,放置温热即可食用。
在此为什么我给大家推荐用怀山药粉去补气呢?首先是因为山药可以扶正气,大补我们的脾肺,当我们体内的正气充足时,就可以把身体内的寒邪给逼出去了;其次它还能温热,睡觉前我们把这一碗温热的山药糊喝下去,第二天你起床,你就会发现自己体力已经恢复的差不多了。
如果你也是气虚体质,这种补气的方法是不是特别简单,你喜欢喝山药糊吗?欢迎大家在下方留言。