维生素 A 可以促进身体的生长，增强自身的抵抗力，是维持视力等日常需要的硫胺素可以帮助消化，也可以抵抗脚气病。抑郁症患者通常可以吃香蕉来减轻抑郁，使悲观和失望情绪逐渐消散，厌倦了世界上烦躁的情绪。另一方面，香蕉中的钾可以帮助去除过量的盐和缓解眼睛的不适。香蕉含有大量胡萝卜素，也可以减轻眼睛疲劳，避免衰老。
豌豆幼苗内碳水化合物和维生素含量很丰富，这些元素在吃后有美容滋养面部抗疲劳功能，有预防动脉硬化，消除疲劳功能；经常吃豌豆苗，可以让皱纹消除，让脸看起来年轻，皮肤光泽光滑，美容滋养面部，滋润肌肤，有许多优点。
土豆是我们经常吃的食物，富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助去除一些油脂和垃圾，对排便和排毒有一定的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以改善人们的肠胃。它不仅可以帮助人们从体内排出毒素，还能防止便秘，而且富含钾，可以预防高血压。它可以预防心血管疾病，帮助人们变得更健康。