很多悲观的人认为“人的命，天注定”，但其实人的命是掌握在自己的手里的，人们平常很多不良的行为，加速了身体的透支，因此才出现了人们寿命的长短差异。身体的透支让很多人经常处于一种特别疲惫的状态，经常容易出虚汗，并且睡眠质量也大幅度下降，甚至视力下降也是非常的快。
那么你知道生活中哪些行为正在“透支”身体呢？我们一起来看看吧！
让身体“透支”的5种行为，抽烟喝酒不算啥，“它”才是第一名！
5.抽烟喝酒
众所周知，抽烟喝酒是一种不良的生活习惯，长期大量抽烟，香烟含有多种致癌物质，对咽、喉、气管和肺都有很大的伤害；而长期大量嗜酒，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。世界卫生组中提到，烟酒是1类的致癌物，是会明确增加致癌危险的物质，大家要引起重视。
4.不吃早餐
很多年轻人觉得自己年轻，有很强的代偿能力，或者说有很好的储备功能，但是有限的代偿能力是经不起，长期不吃早餐的消耗的，时间长了就会会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。尤其是肠胃功能受损会非常的严重，造成胃液分泌过多而引起反酸烧心，人体也会因为营养不良而免疫力下降，容易生病。
3.经常熬夜
现在很多年轻人白天忙于工作，晚上回到家总是觉得精力旺盛，熬夜玩手机，熬夜工作，熬夜学习，熬夜吃宵夜……经常熬夜到凌晨1-2点才入睡，其实熬夜很伤身体的一种行为，会导致身体多个器官发生衰退，内分泌失调，代谢功能紊乱，加速身体衰老。
2.过度劳累
近些年来，不时有人因过度劳累而引发疾病离世，而且死亡的人年龄不断趋于年轻化，特别是IT、外企、媒体等行业。人体就好像一台机器，机器用久了需要上点润滑油，才能更好的运转，而人体累久了，需要通过休息才能更好的调整自己，整装待发。长期超负荷工作还可能导致器官功能骤停，从而可能导致猝死。大家在生活中一定要劳逸结合，尽量避免过度劳累状态的出现。
1.抑郁心情
长期抑郁的心情，其实也是一种非常严重的透支身体的行为。尤其是那些有负面情绪还不能发泄出来的人，这种情况在男性人群很多。长期强颜欢笑会损害身心健康，使压力得不到释放，神经内分泌调节出现异常，应激激素分泌增多，罹患高血压或心血管疾病的风险就会增加。
人的生命是有限的，要且行且珍惜，也当我们有透支身体的行为的时候，一定要及时的改正，别等身体健康出现问题了才后悔莫及。生活中我们除了改变以上不良的习惯之外，还可以多从食疗出发，多吃一点强身健体，能帮助延年益寿的食物。
洋葱
洋葱是一种含有硫氨酸化合物的食品，富含微量元素硒是一种抗氧化剂能使人体产生大量输送氧气供细胞呼吸的谷胱甘肽，并且人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。用洋葱去搭配高脂肪以及高热量的食物，还可以帮助我们解除油腻。
薏米
薏米味甘淡、微寒，具有清热、补肺、健脾的功效，是我们调养身体比较常吃的一种粮食。其富含的营养非常容易吸收，常吃可以抗老防衰，延年益寿。像薏米莲子百合粥、红豆薏米粥等，日常都是可以煮着吃的。
羊肉
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，很多人觉得羊肉冬天吃不错，其实夏天吃也是非常不错的，有六月的羊肉赛人参的说法。“要想长寿,常吃羊肉”,此话一点都不夸张,羊是纯粹的食草动物,所以羊肉比较细嫩,是上等的大补之品。
高丽菜
提到高丽菜大家可能有点陌生,其实就是我们日常生活中比较常见的卷心菜，学名结球甘蓝。高丽菜含有多种营养成分，如纤维质、维他命C和叶酸，能有效延长寿命。
柚子
柚子果质脆嫩、汁多味甜，富含B族维生素、维生素C以及各种矿物质。另外还含有更多的有机化合物，比如类黄酮、香豆素和类胡萝卜素，对癌症、心血管疾病和神经退行性疾病都具有保护作用。
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