无论是过去还是现在，长寿一直是一个备受关注的话题。
毕竟，长寿意味着有更多的时间去享受世界的美丽。除了与生俱来的寿命长短之外，我们身后的习惯也是非常重要的。
因为所谓的一天计划是在早上，在早上保持健康也是非常重要的，一些影响早晨预期寿命的习惯是可以避免的。
1. 一起床就吸烟
有些吸烟者早上一起床就吸烟，但这种行为会对我们的预期寿命造成更大的损害。我相信我们都知道吸烟对健康有害。
香烟含有大量的尼古丁和各种有害物质。如果你经常吸烟，不仅会增加患癌症的风险，而且会对身体的所有器官造成一些损害。
尤其是早晨吸烟时，有害物质的吸收率也会更高。所以对于那些早上经常吸烟的人来说，他们受到的伤害更大，寿命也更短。
2. 不吃早餐
许多人由于自制力差，总是不能及时起床，睡懒觉已经成了常态。一旦你躺在床上，就意味着你没有足够的时间吃早饭。
如果我们长时间不吃早餐，就会对我们的预期寿命产生一定的影响。这主要是因为我们的肝脏总是分泌胆汁，胆汁也凝结在胆囊里。
不吃早餐的人会导致胆汁积聚，不能及时排出体外，容易在胆囊中形成结石，不仅会导致腹痛，还会影响消化吸收能力。
3. 早上起床后喝咖啡
有些人早上起床后想喝一杯咖啡，总觉得这样可以使自己更精力充沛，因为提高工作效率也很有帮助。
但事实上，这是非常糟糕的，因为咖啡能促进神经递质的释放，从而在兴奋的状态下提取现金。如果我们这么做很长时间，就会对我们的神经系统造成一些伤害。
特别是在发育中的儿童，这种习惯会影响神经系统的正常发育，对于一些经常早上喝咖啡的儿童来说，患上多动症的风险很高。
4. 早晨起床后的剧烈运动
运动本身是一种健康的东西，但是有些人早上后做一些剧烈的运动，这对我们的健康非常不利。而且它也增加了患疾病的风险。
尤其是在冬天，这种行为对老年人来说是非常危险的。因为老年人的血管很差，冬天的天气也会变冷。
如果此时剧烈运动，很可能导致各种心脑血管疾病，从而影响寿命。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！