女性想要身材好，秋季可常吃以下食物，排毒清肠，刮油消脂

1.南瓜

南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。

2.南瓜子

南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，可以起到延缓衰老，清理肠胃等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，祛皱养颜，改善肤质等作用，而其中的硒元素，还能延缓衰老，增强体质。

3.松柳菜

松柳菜它含有非常多的营养成分，对于人体来说都是非常好的，而且它还能够帮助我们加快肠胃的蠕动能力，让我们的消化能力变得更强悍，同时对于预防便秘这一方面具有很好的作用，所以它是能够很好的帮助我们控制身材的，也能够帮助我们很好的刮油燃脂，滋润肌肤，保持身材苗条。