对身体很营养的3种食物，补血养气，疏通血管，增强免疫力
经常吃核桃有利于改善肾虚腰痛，小便不利，遗精阳痿，咳嗽气短等症状，每天也不宜吃太多，两三个核桃就可以了，经常吃核桃对老年痴呆、慢性支气管炎、虚喘、失眠多梦、胆结石、尿结石等都有一定的好处。
韭菜不仅味道可口，而且营养丰富，它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动，帮助排便，起到减肥的作用。韭菜中还含有丰富的维生素a这种物质不但能滋养肌肤，还能保护眼睛。
九月黄其状如芒果、如香蕉。多为绿黄色，放入口中，比喝蜂蜜还甜。九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值，能很好地滋补身体，被列为上乘野果。果肉金黄甘甜、清香可口，生长在山间，成熟后陪人们采集食用。是一种非常有营养价值的野生水果，具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用。
