养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
龙眼是我们的生活中比较常见的一种水果了，龙眼的营养价值高，含铁量比较高，可以很好的达到补血的效果。而且对增强记忆，消除疲劳非常有效。还能美容养颜，从而延缓衰老。
龙眼也叫桂圆。桂圆具有健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。还对于抑制癌细胞扩散率可以达到90%以上。具有抵抗癌症的作用，果肉还可以降低血脂，从而保护心脏。有提高机体免疫功能，降血脂，增加冠状动脉血流量等作用。
推荐一款龙眼百合的制作方法：
1.将桂圆肉去壳、核，取出肉;
2.百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟;
3.百合捞入开水锅中稍烫，再捞入凉水;
4.将桂圆肉和百合放汤罐子里，加入白糖，注入适量清水，搅匀;
5.上笼蒸20分钟出笼即可。
平时应该控制龙眼的进食量，做到不贪吃。尤其是身体热盛者、阴虚火旺者应避免过多食用龙眼，孕妇也应该少吃或不吃龙眼。