各位读者朋友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师，时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发，各组织器官功能开始活跃，体内细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食一些富含营养的食物，以供给机体所需、升发体内阳气，使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么，不妨看一看这篇文章。
酸奶
酸奶是以牛奶为原料制作而成的牛奶类食品，主要内含碳水化合物、蛋白质、热量、烟酸、核黄素、硫胺素及钾、磷、钙等多种营养成分，这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢具，有改善便秘、促进消化、降低胆固醇、抗衰老、增强免疫力、美容养颜及减肥瘦身等功效作用。
芹菜里面还有很丰盛的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能；并且芹菜还能够帮助大家减肥，芹菜在消化的过程中，能够分解出一种化学物质，帮助脂肪很好的被分解掉；另外，如果经常会便秘的人，或者是心情烦恼的人，也可以经常吃芹菜，因为芹菜里面有一种碱性成分，能够对人体起到一定的安神作用
香菇中钙、磷含量较高，可作为天然抗佝偻病和小儿软骨病的良好辅助治疗食物。香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进T淋巴细胞(CTL)的产生并提高其杀伤活性，从而提高机体的免疫功能；其水提取物对体内的过氧化氢(H2O2)有清除作用，从而有延缓衰老的作用。
以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。