女性想要皮肤好，推荐4种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容

开心果

开心果树是一种隔年才会生长果实的食物，也就是说今年我们能吃到开心果了，第二年就不一定有了，要到第三年才可能会有。开心果是一种营养丰富的干果，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

香瓜

香瓜是特别的有营养的，同时它的维生素含量真的超级的多，而且还有大量的其他营养元素，所以能够帮助我们很好的补充身体所需的一些营养，同时它还能够帮助我们清理体内毒素，减肥效果是非常的好的。其实爱美女性可以多吃点香瓜的，而且它还能够帮助我们减少脂肪，让我们的脂肪含量变低，起到排毒燃脂，清理肠胃的作用，使女性拥有完美身材。

田七花

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。

桑葚

秋季能够坚持吃一把桑葚的时候，就可以提高身体的抵抗力和免疫力，远离疾病的困扰，这主要是因为桑葚中含有丰富的活性蛋白，胡萝卜素和花青素等，能够加速身体中的毒素和垃圾的排出，能排毒清肠，同时它还可以延缓衰老，是女性美容养颜的佳品。桑葚中还含有丰富的鞣酸，脂肪酸和苹果酸等营养物质，它可是以促进肠胃的蠕动，达到健胃、助消化的作用，从而可以让肠胃更加健康。