女性推荐常吃4种食物，生津止渴，补水润肤，早吃早好！

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鸡蛋加燕麦，大脑是人体非常重要的一个组织，同时对于一些特殊的食物是比较偏好的，一般大脑喜欢含卵磷脂和维生素b比较多的食物，而蛋黄中含有大量的卵磷脂，燕麦里面含有的维生素b就非常的丰富，长期多吃这两个食物对于大脑的体力和活力的恢复有很大的帮助。

紫玉米是一种天然品种，只是由于种植数量少价格贵，所以很多人没吃过而已。紫玉米含有花青素、玉米黄素和叶黄素等抗氧化成分，花青素能够增强人体细胞黏着力，增强毛细血管的弹性、降低其脆性和渗透性。此外花青素还具有强大的抗氧化能力，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化、延缓衰老。而且钙、锌、铁等矿物质含量更高，口感也比较甜，不管老年人还是小朋友都可以吃。

葡萄一般盛夏的时候上市，营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，防止衰老。

葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质，平时经常吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，预防高血脂，对人类的心脑血管有明显保护作用。对于女性来讲，它可以补血补气，因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充，这个时候也需要注意预防贫血的问题，葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠道消化，帮助身体排毒，起到养颜的作用。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用。