会吃的人最长寿,常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,营养又瘦身

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黄花菜
黄花菜含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、养颜、护肤、延缓衰老等功效,因为黄花菜里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用,可以把身体里面的毒素有效清除,又可以把身体里面的自由基有效清除。
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葡萄
葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。
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火龙果中花青素含量较高。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,不仅能起解毒的作用。还对胃壁还有保护作用。且富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。加上火龙果是一种低能量、高纤维的水果,还具有减肥瘦身的作用,对人体健康有着重要作用。

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