女性养生，多吃3种食物，镇静安神，滋养肌肤，有利减肥消脂

女性养生，多吃3种食物，镇静安神，滋养肌肤，有利减肥消脂

火龙果是生活中的中高档水果，水果肉质细嫩，营养丰富，既有延缓衰老也能预防疾病，女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，能让他们的皮肤变得越来越好。起到明显美容作用，还可以排出体内垃圾，加快了新陈代谢的速度，有助于减肥

柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”，它可以强健骨骼及预防骨质疏松，又因柿子含有羟基丙氨酸，能提高肝脏对酒精的解毒作用，因此宿醉后食用适量柿饼能解酒

乌梅

乌梅是大家熟悉的一种食物，在平时会有很多人都爱吃乌梅，吃乌梅会刺激腮腺中荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能有效的预防老化。对于肝火旺的女性朋友来说，多吃一些乌梅，既可以降肝火，又有助于脾胃消化和滋养肝脏。乌梅可帮助清理血液中的废物，使血液流动正常，把过量的酸素排除出去。