吃什么降尿酸最有效

　　尿酸高的患者最典型的症状就是出现关节疼痛，随着疾病发展还会对肾脏生理功能造成损伤。可以通过饮食调节来缓解该疾病，一般有谷物类以及淀粉类食物，其次就是新鲜蔬菜水果，含有较多的维生素有效缓解尿酸高的不适症状。蛋白质丰富的食物以及豆类食品。

　　1. 主食类食物

　　一般常见的有大米，面以及紫薯，土豆等食物，都是含有较多的淀粉物质以及碳水化合物，可以给人体提供所学的糖类物质以及蛋白质，能够有效降低血液中的碳酸物质，加快机体代谢速度，营养血管增加营养物质吸收。

　　2. 新鲜蔬菜

　　尿酸高的患者需要多摄入蔬菜，含有的维生素以及膳食纤维比较丰富。可以满足机体生长发育阶段必备的营养物质，还有有些矿物质以及微量元素，能够加快机体新陈代谢速度，含水量较低可以帮助尿酸排泄。

　　3. 水果

　　水果中不仅含有维生素和营养物质，碱性成分也比较多，适合这类患者食用的水果主要有桃子，苹果，梨，西瓜，樱桃等。建议日常生活中可以多食用，不会增加身体负担，也不会对肾脏造成不利影响，可以加快体液循环速度以及肾小球重吸收的效率。

　　4. 蛋白质类

　　蛋白质是人体生长发育阶段必不可少的营养物质，鸡蛋，牛奶，牛肉等可以多摄入，有效缓解该不适症状。

　　5. 黑色食物

　　常见的黑色食物有黑豆，黑芝麻等，因为这些食物可以帮助强化肾脏，也可以促使尿酸从身体内排出去，加快身体血液循环速度，促进食物中营养物质吸收以及肾小球和肾小管的重吸收作用加强。

　　尿酸其实是我们身体内嘌呤物质代谢产生的化合物，因为会对关节部位产生刺激，造成疼痛症状。日常饮食方面要多加注意，避免食用一些辛辣刺激，以及高盐和水分较多的食物，会影响机体代谢速度，导致病情加重。日常除了饮食方面，体育锻炼也要多加强，可以缓解不适症状。