倏忽温风至
因循小暑来
2022年7月7日
小暑节气如约而至
是二十四节气之第十一个节气
也是夏天的第五个节气
标志着盛夏登场
“小暑过，每日热三分”
小暑正值初伏前后
空气湿度逐渐加大
天气渐渐由干热转为闷热
“桑拿模式”即将开启
【小暑分三候】MINOR HEAT我国古代
将小暑分为三候:
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
小暑节气的到来
意味着即将进入伏天
天气渐渐变得闷热潮湿
“小暑大暑，上蒸下煮”
热浪滚滚
蟋蟀离开了田野
到庭院的墙角下躲避暑热
老鹰因地面气温太高
而在清凉的高空中盘旋
享受风中的一丝清凉
【小暑习俗】MINOR HEAT小暑至
伏将始
伏日里人们食欲不振
往往比常日消瘦
谓之“苦夏”
为消夏解暑
小暑当天
民间--
北方有吃饺子的习俗
过去
饺子是开胃解馋的食物
且饺子的外形像元宝
有"元宝藏福"的意思
吃饺子象征着福气满满
南方有“食新”习俗
将新割的稻谷碾成米
做好饭供祀祖先
然后人人品尝新酒
感受丰收的喜悦
此外
很多地方
小暑有吃莲藕的习俗
夏天的莲藕
清脆甘美 爽润可口
是吃货不想错过的时令食材
李时珍在《本草纲目》中
称赞莲藕:
“生卑污而洁白自若……
可谓灵根矣”
中医认为
藕性凉味甘
暑天人们易焦躁上火
鲜藕具有
清热、养血、除烦的功效
【安康一夏】MINOR HEAT夏季
饮食要合理
及时补充水分
多吃清暑化湿的食物
适当吃些新鲜蔬菜瓜果
少食油腻辛辣冰冷刺激的食物
炎热的天气
容易让人感觉烦躁不安
要注意养心、护心
闲暇时光
听一些舒缓的音乐
保持良好的精神状态
像夏天一般充满活力
如夏花一样灿烂
让生命焕发出应有的光彩
小暑来临
愿君一夏安康!
来源丨甘肃省卫生健康委员会甘肃省卫生健康宣传教育中心 陇原健康
【来源:健康甘肃】
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