纳豆中含有多种食用纤维素，以及一些人体必须的微量元素，其中连不饱和酸的种类就高达十几种，可以说是美容养颜的健康食材，女性经常食用可以有效的增加身体的新陈代谢，以及促进全身的血液循环，起到一个排毒养颜的效果，除此之外，还能有效的预防骨质疏松，以及心血管疾病哦。
王菜属于一种深色蔬菜，它的菜叶非常的水嫩，根茎具有弹性，对于不太新鲜的王菜一般会出现变硬的情况，所以一定要及时地吃完。王菜里面含有大量的胡萝卜素，可以起到排毒、抗衰老的作用。它里面也含有大量的钙元素，营养价值非常的高，可以增强抵抗力。此外，王菜里面含有大量的粘液素，可以帮助人们保护肠胃，同时也可以帮助人们疏通血管，对身体健康非常有利。
香蕉营养价值高，是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中，含有比较多的维他命B6，能很好的安抚女性的情绪，还富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多，可以很好的补充经期流失的微量元素，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动， 帮助排毒通便，护肤养颜。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的，真的是好吃又营养。
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