核桃加它一起煮，肠胃好了，滋养肌肤，排除黑臭宿便，改善睡眠
核桃的中药具有很高的价值，被广泛用于中药。核桃是一种温和，甜味，无毒的药物。在胃，血液，肺等健康方面有很好的疗效，中国有很多从古代开始记录核桃使用的病历。
核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。
推荐搭配：
核桃小米粥，营养比较高，很多人都爱喝，坚持每天早上喝一碗，肠胃好了，滋养肌肤，排除黑臭宿便，改善睡眠。
你喜欢吃核桃吗？
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