女性要会爱自己，常吃以下食物，滋补养颜，美容护肤，爱吃就赚到
南瓜花具有很好的清热消毒、止血消肿的作用，适用于咳嗽痰多的患者，以及黄疸、痢疾的人群。南瓜花中的花粉，具有很好的保健作用，可以改善睡眠，保护心脑血管系统的疾病，提高身体的免疫力。南瓜花中含有丰富的胡萝卜素，可以很好的预防以及辅助治疗身体内的肿瘤的作用。
蒲儿菜是一种高营养的食材，口感脆嫩，味道甘甜，能够有效排除体内毒素和垃圾，加快新陈代谢，延缓衰老，尤其适合夏季食用，可谓夏季饮食佳品。蒲儿菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，可以使身材越来越苗条。天气炎热干燥，容易上火，可以多食用点蒲儿菜，能够帮助清热去火，滋阴润燥，其中还含有丰富的铁元素，能够帮助提高人体的造血功能，可补血益气。
金针菇是出了名的难消化的食物，还被人们戏称为“明天见”，因为吃进去是啥样，隔天拉出来还是啥样，说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富，而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动，还能减少对脂肪的吸收，对于减肥非常有帮助，可以排毒清肠，刮油消脂，所以减肥期间不妨多吃点这个菜，清肠刮油又减脂，这样才能最好的姿态迎接炎炎夏日。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！