冬季到来后很多人群都容易感冒发烧，虽然这并不是什么严重的疾病，但是各种症状却会让人感到非常的难受与不适。特别是发烧的时候，让人很难提起精神去工作和学习，但实际上有些常见的食物，在发烧时“进补”，会有着超乎想象的作用。
苹果
在水果方面苹果是首选，不仅营养丰富，而且会起到一定程度的退热作用，同时还能够补充水分，可以说是一举多得！
俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。
鸡汤
正餐方面可以选择鸡汤，因为鸡汤对于呼吸道的疾病会有抑制作用，同时也能够缓解一部分的炎症。
老母鸡汤在日常生活中常常会看到，大家应该都喝过老母鸡汤，仅仅鸡汤的做法就有很多，有的人做出去的老母鸡汤既不油腻感还不容易影响老母鸡汤的营养成分。母鸡汤素来以美味可口而出名，“滋阴养血”的作用也广为人知晓。老母鸡汤还能够具有减轻感冒的症状，提升身体的免疫功能的功效。
蜂蜜
适当地喝一些蜂蜜水也很有好处，蜂蜜是常见的保健品，每天喝一杯蜂蜜水利于健康。蜂蜜味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老。同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此蜂蜜水的作用与功效不少，持续饮用保健效果更好。
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎。
最后要说的就是一个最为常见的，那就是传说中的白开水！多喝水会排汗和利尿，这都会对降温起到非常重要的作用，同时还能够借此排除体内的毒素。而在喝水的过程中，分别适当加入一定的糖和盐也是不错的选择，饮用糖水可以补充体力和能量，而适当喝盐水也可以补充体内的盐分。
总而言之，发烧时除了根据医嘱进行治疗外，选择上述的方式来进行食补，同样也是抑制病情、缓解症状和加强疗效的好办法！