大家好，又到了和小编见面的时间了，不知道你们有没有人认识我呢，非常荣幸再一次给大家分享文章，相信大家已经期待很久了吧，那么就和小编一起来看下今天的文章吧：这种平价的食物是“降血压”的高手，家家都有它，便宜又管用！
黑木耳是我们经常吃的一种食用菌，相信大家都吃过吧？黑木耳以前是“山珍”之一，现在被称为是“素中之荤”，现实中，经常听到有人说吃黑木耳降压效果很好。确实，吃黑木耳是有一定的降血压效果，但是人每天进食的黑木耳有限，所以降压效果也有限。
黄豆又被称为大豆、黄大豆，属于豆科草本植物。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。近年来，研究发现用大豆蛋白替代动物蛋白能降低血脂浓度, 减少动脉粥样硬化, 显著减少心血管疾病的发生率。
作为一种蔬菜，芹菜还算营养价值不错的。它富含钙、镁、钾元素等矿物质元素，而且，芹菜中富含膳食纤维，每100克芹菜中含有膳食纤维1.2克。芹菜有旱芹、水芹、西芹之分，药用以旱芹药效最佳，旱芹又被称作“药芹”，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等营养物质，有平肝清热、清肠利便、降低血压的功效。
海带中含有海带多糖，能有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。海带含有非常丰富的营养物质和微量元素，对于扩张血管和降低血压具有一定的辅助作用，尤其是海带的根部。中医认为，海带根部含有能够降低血压的物质，用根部煮水之后饮用，可以帮助控制血压。