健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
鸡蛋
鸡蛋含有氨基酸，能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒目的，对保护皮肤和增强皮肤弹性都有很好的效果，美容养颜、改善体质。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的维生素，经常吃可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，可以有效的预防各种疾病的发生。黑木耳中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
柚子
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的最佳的食疗水果之一，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降压降脂，排毒抗衰。