随着社会快速发展，很多人都加入养生一族。尤其是年轻人水杯中都会泡枸杞茶，它是日常生活中较为常见的养生食品。具有缓解口鼻干燥的作用，还有就是滋阴明目的作用，可以缓解眼部疲劳。促进皮肤细胞生长，延缓肌肤老化加强底层锁水能力。
1、清热止渴
随着年纪增长，口腔内唾液腺体逐渐萎缩，液体分泌也会开始有所减少。很多人都会在夜间感觉口渴干燥，尤其是中老年人群会经常感觉上火燥热，肺火旺盛咳嗽有咳嗽症状。出现这些症状都可以通过食用枸杞子缓解，可以加快机体代谢速度，清除体内多与湿热火气，刺激唾液分泌。
2、滋阴明目
如今是个现代化时代，不论去哪都离不开手机，而且都是办公化，难免会长期面对电脑等电子产品。所以就会很容易出现眼睛疲劳以及干眼等症状。有些严重的还会出现眼部瘙痒，瞳孔颜色有点发黄。从中医角度来看，这种是由于肝脏受损阴虚所致。
现代人几乎都是长期对着手机和电脑，很容易就会出现视力疲劳和眼睛干涩的症状。从中医角度来看，眼睛干涩主要是由于肝肾虚弱气血运行补偿导致的，通过吃枸杞可以起到滋阴明目的作用，坚持服用能够起到缓解作用。
3、美容养颜延缓衰老
枸杞中含有可以营养肝肾的物质，肾脏主要是起到代谢和体液循环的作用。每天坚持摄入它可以加快体液循环速度，促进皮肤细胞生长。起到抗衰老的作用，让脸色变得红润富有光泽感，还可以抑制黑色素以及斑点的形成，具有延缓肌肤衰老的作用。
4、降血压
具有疏通扩张血管的作用，可以增强血管壁的弹性，加快食物中营养物资吸收，对于治疗高血压有一定治疗效果。可以营养心脏加快其收缩，促进血液循环速度。
5、辅助睡眠
具有安眠镇静和宁心安神的作用，可以促进褪黑素分泌，有利于提高睡眠质量。营养脑部神经下拨，能够抗疲劳，加快新陈代谢。