对身体最好的3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好！

橘子皮

橘子皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质就能溶解出来。将鲜橘皮适量加水、白糖等服用，有止咳、提神、美容护肤，延缓衰老等作用。晒制后可以泡茶或入馔，可起到健胃、理气的作用。

木耳

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，其中，铁和钙的含量远高于其他食物，具有补气养血和润肺止咳的作用，常吃木耳让人气血变得更好。还可以促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害。

柚子

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的最佳的食疗水果之一，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降压降脂，排毒抗衰。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！