葡萄干是大家都爱吃的零食之一，是体虚贫血者的营养佳品，含铁丰富，每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，富含的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，有较好的补益作用，是妇女病的食疗佳品。
众所周知，南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，还含有丰富的钴元素，可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能，另外南瓜中含大量的锌元素，对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，可以为人体生命提供所需要的物质。
冰菜长相奇特，整棵植株水灵灵，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，不仅好看，吃起来也很特别，因此得名冰菜。含有丰富的营养物质，可以帮助人体健康起到一定的会保护作用，其中含有的低钠盐对人的身体有很多好处。还含有多种氨基酸，可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能。