1.南瓜南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
2.葛根葛根中含有大量的异黄酮，这种营养物质可以补充雌激素，延缓衰老，如果女性经常喝一点葛根粉的话，对于补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老，减肥美容，都有非常好的疗效。
3.榴莲榴莲是一种非常奇特的水果，它被尊为果王。榴莲的味道颇具争议，好之者赞其酥软甜润，恶之者贬其有猫屎臭。撇开其味不谈，其营养价值却不可小觑。功效：民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
4.黑芝麻黑芝麻中的丰富颜色是非常多的比如说黑芝麻中还有大量的维生素e和维生素a这两种食物能够保护我们的皮肤作用还能够促进身体的血液循环的作用可以选择用晒黑芝麻提高一下身体内的“雌性激素”，这样才能够让自己的身体会预防衰老的作用，所以说在日常生活中可以选择多食用一些黑芝麻。