会吃的人最健康，常吃3种食物，补充营养，强身补肾，好处多多
1.栗子
栗子的蛋白质、脂肪含量较高。此外，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质，这些物质对人体有良好的营养滋补作用，具有健脾养胃，补肾强腰，益气补血之功效。栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化症、骨质疏松症等。
2.白蒿
白蒿是在北方比较常见的野生植物，它是多年生的草本，在春季的时候返青时间早，所以在初春的时候就能采摘它的嫩叶食用了，能够清热利湿、凉血止血等，经常食用对于风湿寒热邪气等都有好处，还可以补充营养，强身补肾。
3.酸角
酸角不仅果实的口感好，营养价值高，其实它的树干经济价值也很高。酸角的营养物质含量丰富，虽然果肉非常的酸，但是含有丰富的维生素、矿物质元素等，在农村和城市还被称为“钙王”，价值珍贵，值得我们重视。这种果子其实也能补充营养，强身补肾，好处多多。
