现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！下面跟随小王医师一起学习下吧！
女性想要皮肤好，推荐多吃3种食物，美容养颜，增强体质
水蜜桃
桃子主要出现在夏天，它们不仅外观好看，而且里面的水分很多，营养元素也比较多，能够起到解渴的作用。还能够排毒消除我们体内剩余的脂肪。有利于增强免疫力的效果。
鲍鱼
鲍鱼，也许很多普通人提到鲍鱼不是特别了解，但对于生活条件好的人会经常的吃鲍鱼，首先鲍鱼的营养价值比较高，也属于大饭店的高档菜，对肾脏很有好处，还可以平肝养阴，益气开胃，尤其是体弱的人更适合于吃鲍鱼，可以尽快的提升人体抵抗力。也为了身体健康，尤其是很多女性，为了避免自己老得快，要经常吃鲍鱼。
蓝莓干
莓类食物热量极低，而且含有各种微量元素助你美容养颜，多酚物质还可以抑制脂肪的生长，是解馋和减肥两不误的食物。
以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！