想长寿全靠吃,不妨多吃四种食物,润肺养颜,降血脂

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豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2,有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭,能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用,能促进血液循环,也能预防动脉硬化,从而也就减少了高血压发生。

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圣女果

圣女果常被大家称为小红柿子,属于番茄科类的,具有生津止渴,清热解毒和增进人体的食欲等功效,营养价值也是非常的高,并且风味非常独特,可以说是实用与观赏两全其美,深受广大消费者的喜爱,含有非常多的果胶因素,能增长皮肤的弹性,所以把它当成零食吃还能美容。

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梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等,在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的,它的嫩果是可以食用的,能清虚火,益气生津。可以起到虚烦口渴,杀菌消炎,健胃理气,抗炎抑菌,养护卵巢,预防妇科炎症。

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梅菜的营养价值很高,它含有多种维生素和氨基酸,还有多种矿物质,这些物质是人体代谢时的必须成分,人们食用梅菜以后能把它们快速吸收和利用,能起到补充营养和促进消化的重要作用。含有多种益生菌,而还含有多种微量元素,这些物质进入人体以后能促进肠胃蠕动,也能开胃理气,清肠排毒,营养丰富。

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