大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
香蕉
香蕉能通便是众所周知的，但是可能有些人不太清楚，用它通便一定要等它放熟了，如果是没有熟的香蕉，不仅没有好的通便效果，相反的，没有熟的香蕉中还会有一些物质，可能会让便秘更加严重。所以吃香蕉通便之前，一定要看清楚它是不是熟了，如果吃错了就不好了。
猕猴桃
猕猴桃也能通便，这是很多人都不知道的吧，它吃起来非常酸，但是它含有非常多的维生素C，还有很多膳食纤维，这样就能够帮助我们的肠胃更快蠕动，从而达到非常好的通便效果。吃它的时候，尽量也是要饭前吃，不过也还是要吃一点点东西垫一垫。
雪莲果
雪莲果虽然味道清甜，但是所含卡路里很低，同样适合健身人士和老年人食用。雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素，可以调理血液、降低血糖、降低血脂和胆固醇，能有效预防面部暗疮斑点，是美容养颜的天然保健果品。