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冬季的脚步越来越接近了,气候越来越湿润,照照镜子,发现自己的肤质越来越差,每天起床都感觉自己垂头丧气的,粗糙的皮肤一点颜色的没有,头发也越发油腻起来。你以为大家都一样吗?其实他人跟你就不一样了,他人神采飞扬,皮肤白嫩,头发秀美有光泽。这到底是为什么呢?
如鸡眼、脚气、冻疮脚、脚冰冷等。
那么什么是湿气呢?
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。
湿气重者,常见以下表现:
①看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;
②看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净;
③看身材:一般来说,“肥人多湿”;
④看精神状态:头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动;
⑤看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显;
⑥看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
湿气的特点
我们已经知道湿气是起濡润作用的,其性属阴。因此,湿邪是阴邪,最能伤人阳气。另外,湿邪伤人后,身体会出现重、困、酸的感觉,周身酸懒,嗜睡。
湿在脾胃则胃脘满闷,食欲不振,不喜饮水,呕吐,便溏腹泻。
湿在下焦则小便黄,妇人白带多,男性阴囊潮湿,分泌物多黏腻、有异味。
湿邪重则舌苔腻,湿热则舌红苔黄腻,寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。
通俗地说,湿气重时人们很容易分辨,但湿气轻时往往身上出现酸困、乏力时会被误认为气虚。
如果“湿毒”一直得不到祛除,久而久之就会引发健康问题,10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。
因此,一旦符合上面1-2条症状表现,祛湿调理刻不容缓。
中医认为:祛湿,冬日首选泡脚
正所谓:春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。
生活中很多人都有这样的习惯,在冬天寒冷的冬季喜欢泡脚,因为泡脚不仅仅是因为能使脚变的暖和,还有就是泡脚对我们对身体的健康有很大帮助,因为我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环,还能帮我们去除体内的寒气,从而很好的避免避免冬季疾病的发生,尤其是湿气。想要去除身体里面的湿气,在水里加上一物就好了!
桂皮泡脚
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。
藏红花泡脚
藏红花泡脚!听上去大家是不是觉得很奢侈呢?其实不是的,我们一般说的藏红花泡脚,是用藏红花粉泡脚,很多人使用藏红花泡脚后,都觉得藏红花泡脚的功效还是非常大的!
使用藏红花泡脚,首先可以起到热水足浴的作用,然后通过足部对药物的吸收能够起到清热祛风,凉血通脉,养心安神的作用,对心脏病引起的心跳气短,心补不安,失眠多梦,神经衰弱,昏倒迷失知觉等,均有非好的治疗的功效,并且还能清心散热,对高血压,心糖尿也有帮助
艾叶泡脚
艾叶,常用的中药,性辛温,味苦,归肝脾肾经。温经止血,散寒止痛,外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶:温中、逐冷,除湿。
艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还能疏通经络。现代人缺少运动,喝冷饮吹空调都不顾忌,普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。所以每晚用艾叶泡脚还是很不错的。答主家大部分时间就是用这个泡脚。
用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里,浸透以后再煮开,煮开后小火再煮几分钟后关火,盖上盖子焖一会,让艾叶的效果最大的发散出来。
艾叶泡脚的正确办法:取干艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬11分钟关火,倒入盆中,等水天然冷却到脚能够放下去温度泡脚开始。一向泡到全身微汗,泡脚完毕。泡脚时刻不宜过长,以16~32分钟为宜,随后按摩涌泉穴51-91下即可。一般来说,艾叶泡脚每周2~3次即可,不宜过于频频。
这款泡脚包就是用艾叶加一些中药材做成的,比用艾叶直接泡效果还要好。我一女性朋友,还不到30岁,因为作业精力压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量还少,形成体内湿气重,去医院没查出什么病症,用艾叶草泡脚一周多。她说现在每天早上起床后,精力饱满,不再像曾经那种昏昏沉沉的姿态。心情也酣畅多了。
泡脚的注意事项
第一,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
第二,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。