绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶。
枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效，由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，因此适当吃苦瓜对清除体内湿热有很大帮助。